サウナ何分何セット診断
「何分、何セット」は温度と体調で変わります。条件を選ぶと今日の配分が出ます。入った後に整い度を記録すると、次はあなたの記録をもとに調整します。
サウナの経験
サウナ室の温度
水風呂の温度
季節
今日のコンディション
- 整うための心拍数の目安は平常時の1.5〜2倍。時計があれば見ながら調整を。サウナでの心拍数の目安は?時計での計り方や“ととのう”こととの関連性を解説
3セット8分1分8分
「何分、何セット」は温度と体調で変わります。条件を選ぶと今日の配分が出ます。入った後に整い度を記録すると、次はあなたの記録をもとに調整します。
サウナの経験
サウナ室の温度
水風呂の温度
季節
今日のコンディション
3セット8分1分8分