サウナ90〜99℃×水風呂13〜16℃で何分入ると整う？読者1件の実データ
サウナ室90〜99℃・水風呂13〜16℃の条件で記録された1件のログを集計。平均サウナ10分、平均3セット、整った率100%。 数値は読者が診断で記録した匿名ログの集計で、記録が増えるたびに自動で更新されます。
10分平均サウナ時間
1分平均水風呂
8分平均外気浴
3平均セット数
100%整った率（4以上）
4/5平均整い度
平均的な1セットの配分。長さが時間、色が温度（サウナ・水風呂・外気浴）。
経験レベル別
| レベル | 件数 | 平均サウナ時間 | 平均整い度 |
|---|---|---|---|
| 常連 | 1件 | 10分 | 4 |